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金寨一中防溺水安全教育手冊

2015年06月29日 12:30:22 訪問量:2952

宣傳口號
 

 

 
          ?珍愛生命,預防溺水
  
         ?預防溺水,人人有責
  
         ?生命至高無上,學生安全第一
  
         ?加強安全教育,建設平安校園
  
         ?全社會齊抓共管,預防少年兒童溺水

 

 

 

 

“四不一會”要求
  
  不在無家長帶領下私自下水游泳,不擅自與同學結伴泳,不到無安全保障的水域游泳,不在江(河)、池塘戲水

玩耍,學會基本的自護、自救方法。
 

如何預防溺水事故發生
  
   
1)不要獨自一人外出游泳,更不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環境,如水庫、浴場是否衛生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。
   2)必須在家長、老師或熟悉水性的人的帶領下去游

泳,以便互相照顧。
  (3)要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳。
  (4)對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。
  (5)在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
  (6)學生洗澡過程中若發生漏電或煤氣中毒事故,也可能因失去意識而倒在浴缸、澡盆、馬桶中而發生溺水事故。
  

如何預防游泳時下肢抽筋
  

1)游泳前一定要做好熱身運動。

2)游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過

度疲勞時,不要游泳。
  (3)游泳前先在四肢淋些水再下水,不要立即下水。
  (4)游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸。
  (5)腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。
  
             如何在水中實施自救
  
  游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等,這時,要沉著冷靜,按照一定的方法進行自我救護,同時,發出呼救信號。
         

 

在水中沉著自救
  
  1.不熟悉水性者自救方法:
  除呼救外,取仰臥位,頭部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因為深吸氣時,人體比重降到比水略輕,可浮出水面,此時千萬不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。
  2.水中抽筋自救法:
  抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。

1)游泳時發生抽筋,千萬不要驚慌,一定要保持鎮靜,停止游動,先吸一口氣,仰面浮于水面,并根據不同部位采取不同方法進行自救。
  (2)若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋,則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手劃水,幫助身體上浮,這樣連續多次即可恢復正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴,進行按摩。
  (3)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
  (4)兩手抽筋時,應迅速握緊拳頭,再用力伸直,反復多次,直至復原。如單手抽筋,除做上述動作外,可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
  (5)上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在臍上四寸),配合掐足三里穴,還可仰臥水里,把雙腿向腹壁彎收,再行伸直,重復幾次。
  (6)抽過筋后,改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時,就要提防再次抽筋。
  3.水草纏身自救法:
  (1)首先要鎮靜,切不可踩水或手腳亂動,否則就會使肢體被纏得更難解脫,或在淤泥中越陷越深。
  (2)用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回。或平臥水面,使兩腿分開,用手解脫。
  (3)如隨身攜帶小刀,可把水草割斷,不然試試把水草踢開,或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時,應及時呼救。
  (4)擺脫水草后,輕輕踢腿而游,并盡快離開水草叢生的地方。
  4.身陷漩渦自救法:
  (1)有漩渦的地方,一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉,只要注意就可早發現,應盡量避免接近。
  (2)如果已經接近,切勿踩水,應立刻平臥水面,沿著漩渦邊,用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱,不容易卷入面積較大的物體,所以身體必須平臥水面,切不可直立踩水或潛入水中。
  5.疲勞過度自救法:
  (1)覺得寒冷或疲勞,應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠,或過度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣。
  (2)舉起一只手,放松身體,讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。
  (3)如果沒有人來,就繼續浮在水上,等到體力恢復后再游回岸邊。

 

 

 

 

 

                       安徽省金寨第一中學政教處

2015430

編輯:金寨一中
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